설날 음식 칼로리 알고 계신가요?

설날 음식 칼로리! 알고 싶지 않으시겠지만 궁금하신 분들이 많으실 거에요.사실 저도 살짝 모른척 하고 싶지만 궁금한 건 어쩔 수 없는 것 같아요. 설날과 명절에는 배 터지게 먹는게 당연하지만 다이어트 중이신 분들은 궁금하실 것 같아서 관련 정보 포스팅합니다:) 

 

 

 

행복한 명절을 보내고 계신가요? 가족들과 함께 맛있는 음식도 먹고 행복하게 지내시고 계신지 궁금하네요. 물론 이런날에는 다이어트는 잊고 지내는 것이 좋겠지만 다이어터 분들께서는 칼로리에 대한 정보가 궁금하실 것 같습니다! 총 정리해 보았으니 아래에서 설명 드릴께요!

 

 

떡국 칼로리 

가장 생각나는 음식은 떡국! 떡국의 칼로리는? 몇 칼로리 일까요? 

떡국 칼로리는 438kcal 입니다. 분량은 400g 기준입니다. 새해와 설날이 된다면 한살 더 먹을때 떡국을 먹곤 했지요. 떡국은 그냥 먹었을때에는 담백한 맛으로 칼로리가 적지 않을까하는 느낌이 있지만 사실 매우 고칼로리 음식입니다.

 

떡국은 탄수화물 함량이 높아서 칼로리가 높답니다. 너무 많이 드시지 않는게 좋겠습니다. 어릴 때는 빨리 어른이 되고 싶은 마음에 떡국을 몇그릇씩 먹었는데 그래서 명절이 지나면 몇키로씩 늘어나있었나봅니다!

 

 

갈비찜 칼로리

 

갈비찜 칼로리는? 갈비찜은 달콤하고 짭짤한 맛이 밥 도둑이죠. 

갈비찜은 작은 1접시로 165kcal입니다. 140g 기준입니다.

명절이 되면 쉽게 보는 이 갈비찜은 단맛을 내기 위해서 설탕이나 물엿이 많이 들어가게 됩니다. 고기는 문제가 아니지만 설탕에 물엿이 들어가 당이 높습니다. 그래서 많이 먹으면 당 섭취가 굉장히 많아지니 주의해주세요! 조리를 하실때에 설탕이나 물엿보다는 과일로 단맛을 내는 것이 건강에도 다이어트에도 좋답니다!

 

 

 

전 칼로리

명절에 가장 쉽게 볼수 있는 풍경은 전을 부치는 것이지요. 전은 부치는 냄새부터가 맛있는 음식입니다. 

동그랑땡 5개에 155kacl , 동태전 3조각 (75g) 134kcal, 꼬치전 3꼬지에 220kcal, 육전 1인분 292kcal입니다.

전은 기름을 많이 먹기 때문에 칼로리가 굉장히 높습니다. 또한 감칠맛이 있기 때문에 앉은 자리에서 엄청나게 많이 먹고는 하지요. 하지만 칼로리가 아주 높기 때문에 주의하시는 것이 좋겠습니다.

 

 

잡채 칼로리

 

 잡채 또한 명절 음식에서 빠질 수 없는 음식이지요. 

잡채는 1인분에 161kcal입니다. 당면이 탄수화물이 많이 함유되어서 칼로리가 높답니다.

 

 

약과 칼로리

밥을 먹었으면 달달한 디저트도 필수로 드시는 분들 많으시죠! 남녀노소 좋아하는 약과 칼로리는 어떨까요?

약과는 1개 38g기준으로 172kcal입니다. 약과는 탄수화물과 지방, 또 당이 굉장히 높은 음식으로 너무 많이 먹지 않는 것이 건강에 좋겠습니다. 하지만 달달함에 마구 들어가는 간식 중 하나이지요.

 

 

식혜칼로리

식혜는 한잔에 200kcal입니다. 엿기름으로 삭혀 쌀과 함께 만든 음료입니다. 달달한 맛이 기름진 음식을 먹은 후 느끼함을 달래기 딱 좋은 음료이지요. 식혜는 소화를 돕기 때문에 칼로리가 높은 음식을 먹은 후인 명절에 식탁에 자주 등장하는 디저트 입니다. 

 

 

 

 

 

물론 다이어트도 좋지만 너무 스트레스 받지 않으시는 것이 좋겠습니다! 가족들과 함께 행복한 명절 되시길 바랍니다. 다이어트는 명절 끝나고 해도 괜찮아요! 

 

 

 

 

설날 인사말 문구 추천 ▼

설날 인사말 문구 추천 인사말 이미지 받아가세요.